呼吸〜表情まで

Jrは元気に朝からレッスン♪

当校唯一のマダムもレッスン参加。

今日は、久しぶりに30分時間をかけてエクササイズからスタート。

その中で、《呼吸》の確認に時間をかけました。

【息を吐き出し切る】感覚から掴んでもらえたらと、

① 座位　鼻で息を吸い込む時にお腹をパンパンに膨らませる

口で吐くときは　身体も丸めちゃうくらい出し尽くす

《パンパンの風船の空気が抜けるイメージ。》

② 姿勢を正したまま　①と同じ呼吸で

お腹だけ膨らんだり縮んだりを感じて

③ 姿勢を正して　お腹周りも出来るだけ維持したまま呼吸をする

この①・②・③ ステップ

ぜひ！

家でも移動中でも

勉強の合間でもやってみてください♪

この③ステップを行ったあとは、

吐き切る意識をメインに腹筋を行いました。

今日のこれだけでも、いつもより少々しんどかった！と

子どもたちに聞くと挙手していました。

続けてください。

吐き切って、出し切ってください！！

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【出し切る】

昨日のコカリナさんとの合同リハーサルは、Jr皆

それぞれ充実感を得たようです。

3人揃って、ノートに感想が書かれていることは珍しい。

それくらい楽しかったっていうことですね。

観ていて感じたことは、素直に

【上達したな〜】

ということでした。

だけどやっぱり！

今ひとつ惜しい！！と感じたのは【表情】。

ハードに踊り続けるなかで、いろんなことに注意をし続けていると思うけれど

音が鳴ったら《楽しむ》！

そのためにリハーサルがあって

それを踏むためにレッスンを積み重ねています。

どうぞ自信をもっともって。

(今日子どもたちにも伝えました)

転んでも

ミスしても

全然構わない！

思い切って、そしてどうか

生演奏も数分の踊りも、存分に楽しんで！！

ノートに書いていた

楽しい！そのままをぶつけてください。

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子どもたち自身、身体の波と感覚を感じ始めています。

女性ならではの波と、その時の身体の変化です。

「いつもと違う」

「重たい」

その変化、自分たちで掴んでいるようです。

とても！大切なことです。

YUKI