【悪くはない】

3rd with madam

昨日の予告通り！？

今日は、カチカチな背中のストレッチandエクササイズを、じっくり時間をかけて行いました。

本当はレッスン前は、身体を引き上げるためにも軸を作るためにも

軸作りのトレーニング

筋トレを行ったほうが効果的です。

が！

このカチコチな背中は要ストレッチ！！

今日一緒に行ったことを、ぜひレッスンの終わりに

1日の終わりに

少しずつ入れてくれると嬉しいです。

レッスン前にもしばらくの間意識して取り入れてくれると、嬉しいです。

一緒にできる時は一緒に行います。

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本人は(マダムも)

やってる最中は、突っ張ってる感じがしたり

イテテテテテ

と思うこともあったかもしれませんが、バーワークで立ち姿を見た時にほんの少し背中がスッキリ見えたのは気のせいではないはずです。

いつもは動き難い首や頭も、可動域が広がっていました。

身体の伸びも無駄なチカラが抜けているというか

見た目に少しスッキリしている分、楽に動けているかなと思うこともありましたよ。

久しぶりの午前のレッスンでしたが、身体も気持ちもプラスにプラスに動いていましたよ。

フロアワークの中では何度も

『悪くはない！！！』

と言ってしまう変化(良い兆候)も見えていました。

が

言わせて欲しいのは『悪くはない』ではなく

『良くなった！！』の言葉です。（笑）

『悪くはない』

のだけど

「もう一息」だったり

『悪くはない』

のだけど

「良くはない」（笑）

というあとに言葉が付けられちゃうところが惜しい！！

見えてきたやる気からの

『悪くはない』！！

だから今日のレッスンの最後

Vaの練習前には再び、自分で鏡を見て「良くなる」部分を見つめ直す時間を入れました。

ユキセンセイから最後の最後に、掴んで帰って！と

『良くなった』

の変化が見たいと。

少し遠くで見ていると、最初は鏡の前で練習しているだけで、自分の姿はうっすらと視界に入れているだけでした。

そこで鏡との向き合い方

どこをチェックするか、今日レッスンで言われた部分を思い出して直すことも取り組みの中で入れてもらいながら見つめてもらいました。

その後2セット行いました。

1セット目は、『お！！！』と期待しちゃう意識が見られていて嬉しかったものの

ユキセンセイが何も考えず言葉にしたのは

やっぱり

『悪くない！』

止まり。

意地悪でもなんでもない

見たまんまの感想がそうなっちゃうんですね。

コレって大事〜な感想だと思ってくださいませ。

さぁ2セット目

3回同じ振りの繰り返しの中で、ユキセンセイがかける声にだんだん身体が反応し始め

その3回目の一箇所の伸びに対して

『良くなった』の声を伝えることができました。

一箇所！ではあるけれどこれはとても大切です。

その一箇所の

『良くなった』

伸びや引き上がりを、維持する意識を見たいです。

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フロアワークで伝えたこと

パが連なるアンシェヌマンですが、一つ一つのパをハッキリとやるべし！

そうでないと伝わらない。

踊りはさらに〜ですからね。

レッスンと踊りも

繋げて

繋げて

『良くなった』意識も感覚も

繋げて

維持して

筋力もつけていきましょ。

そのためにも！

ストレッチはお願いします。

身体の意識を変えるには、今！が大事ですよ。

いつからでも出来はしますが...

速いに越したことはない。

これは嘘じゃないよ。

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レッスン後は、3rdメンバーでミィーティングを行っています。

予定を改めて立て直したりする中で、すでに学んでいたこと。

【優先順位をつけてきめていくこと】

！！出来ていましたよ。

その【優先順位】に

？？？なところもあったのが、可愛かったな。

YUKI