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休みの日のゆとり


通常レッスンは、本日お休み。 3rd からUpper及びPro-adのレッスンを行いました。 股関節まわりのストレッチから行いました。 トレーニングの中では、自分の【骨盤】の位置を確認することも大切にしています。床の上でのエクササイズの中で 身体のアライメント(骨と関節の配置・並び(つながり)を言います)を整えます。 【頭 脊柱 骨盤 そして 四肢】 歪みを知り、真っ直ぐを整え 美しい筋肉をつけていきましょう。ネ! 床の上でのエクササイズで感じたコト 整えた感覚は、バーワークでの動きにも日々変化がみられるJr.です。 Upperの子に関しては、キャッチが速い分立て直しも早めです。あとは日々の意識とケアも怠らずに行ってください。 3rdの子に関しては まだまだこれから! 身体も変化している時です。同時に気持ちも向上に向けて意識を持ってくれたら嬉しいです。 ******** バーワークでは 何に各々、意識をしているか Jr.の子たちからは、伝わってくることが増えています。注意の後の立て直しの理解も良くなっています。 今日はバーワークを終えてポアントワークに切り替えました。3rdの子は、こういう時に同じ動きの中でしっかりと軸を感じ、足の先のチカラもつけて欲しいと思います。 一通りのレッスンを終えて休憩を挟んで Pro-adの子はVaの練習へ。 休憩中3rdの子は残って自主練をしていましたが、まだ 闇雲な状態。 【今日言われたことが何か】 ただ動きの練習をすることから、レッスンでのポイントを振り返って確認できるようになるとイイなと思い見ています。 ******** Pro-adのVa それぞれ課題Vaは違います。 こちらから指定したVaの練習を始めています。 まだ今後の目標を設定出来ていない子は、なるべく早く自分たちから私に伝えて来てくれたら嬉しいです。 練習は振付を1つずつ確認しながらもそれぞれの『今の課題』 にも向きあってもらっています。 それぞれ ではあるけれど、言われているコトはどの子も共通して言えることが多いはずです。 自分と向き合いながらも、合間に必ず! 互いの注意にも耳を傾けしっかりと受け止めてください。 細かく進めています。 そのため頭もフル回転しているはずです。 自分の番が回ってくるまでの間に、出来るだけ 頭を整理する 身体に入れる この2つは徹底して、繰り返しの練習に備えられるだけの余裕を持ってください。 余裕を持つには日々の生活の管理が大切ですよ。 心身共に良い状態がなるべく保てるようにしてください。 レッスンの後は、今日はややしばらくどの子も動き続けていました。 振りをとにかく身体に入れる子 出来なかったところを繰り返す子 言われた注意から抜き出して練習を続けてみる子 様々なスタイルで気になったところを、整理して練習している姿を見て成長を感じました。 明日もまた続けましょう。 おやすみの日は、子どもたちの体力も余力があって教えていても安心します。 しかしながらおやすみの日を頂戴し いつものことながらご家族のご理解に感謝申し上げます。 YUKI

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