足りてる？
今日はたまたまのマンツーマンでしたので、前回の彼女のレッスンの続きを...。 まずはレッスン前に 【過去3日で食べたもの】を紙に書き出してもらいました。 ここで１つ！ 今日は土曜日です。 ですが、「月・火・水」の食べたものが書かれていました。 えっとね。 しっかりと聞いてくださいな。 聞き落としはダンサーにとってとっても危険ですぞ！(いえダンサーじゃなかろうとも気をつけてください) ひとまず、今日はその「月〜水」のリストで検証してみました。 何を摂りすぎて 何が足りない？？ 栄養管理をしなさい とまでは言いませんが、ざっとみても足りていない食品・食物は見えていました。 まずは、バランス良い食事の大切さと共に身体のめぐりをよくしていけるように、 食べた量ではなく 食べた質を 【気にする】ことから始めましょう。 食事の偏りの他に 彼女がリストアップしたものを見る限りは、完全に 食べ足りない。 食べないと、身体の吸収量は増えますぞ。 外見ではなく 中身(内臓)を磨いて、身体のバランスも整えましょうね。 ********** レッスンでは、彼女の課題として久しぶりにVaを渡しました。 引き上がりの足りなさも、体型に影響します。 ポアントワークでしっかりと身体を持ち上げて、踊りの改善と幅を広げ、体型も 見られる体型 に変えていきましょ！！ 背中美人への改革も今日からスタートしています。 ビシバシ参ります！！ YUKI