• YUKI

並大抵では掴めない


火曜日の朝レッスン♪ 夢応援レッスンに、今日はかつて夢に向かって真っ直ぐだった先輩も参戦!! 気付いてるかな?? 先生よりも先輩の目は厳しいことを♡ たくさんの方に見守られながら、成長してくださいませ。 ********** 少々身体が気になる所です。 今日も45分のエクササイズ&ワークアウトをし、バーとフロアの90分。 気づけば500mlの水をほぼ飲んでいませんでした。 水分は補給しましょう。 暑くはなくても身体は渇いています。 1日にトータル2リットルの水を飲んでも、彼女の場合は足りないほどなはずです。 季節問わず。 代謝を上げてデトックス! ダンサーは、見られるお仕事ですよ。 体型維持ができなければ務まりません。

その上で、怪我や病気から遠いことはなお良しです。 まずは、【維持】 変動が激しい年齢ではあります。 食べ物云々今の所はまだ厳しくは伝えていませんが、 食べたものや飲んだものをチェック してまずは、彼女自身に自覚の見直しをさせることも必要だなと感じました。 過度なダイエットはすすめません。 食べないなんてタブーです。 もしかすると、食べな足りないか 飲み足りないか 偏っているか

振り幅が大きいか

そのことで身体の代謝が上がらないことも考えられます。 ・回数や時間帯の見直し ・水分摂取の見直し ・間食の見直し (チョコレート1個、ビスケット1枚食べるのならば「おにぎり」「ゆでたまご」「バナナ」などなど他に選びようもありますからね) 食に関してもまだまだ努力できることはたっくさんありそうです。

メイクはバッチリ上手になりました。 1つクリア! では次は

鏡では見えないところにも意識を向けましょう。 背中の美しさも これからみがきをかけさせたいと思います。 それも、体型にも関わる問題です。

食べる以外でも、体型維持の努力は必要です。

********** 大きな夢は叶えるまでは準備だと思ってください。 叶った後が大変です。 そのためにも、今出来る努力は今のうちにしてくださいませ。 それも並大抵ではダメです。 なみなみならぬ努力です。

ダンサーという夢は努力をしても掴めないことがほとんどです。

その夢に近付ける素質を1つでも持ち合わせているのであれば、

自分の短所

苦手

に向き合い尽くす努力をすることをすることをすすめます。

誰しもが

「なりたい」と言った夢にチャレンジできるわけではないことも、覚えておいて欲しいです。

**********

食事は身体を作ります。

ただし

考え食事をすることも必要です。

うるさく言うのは

私も今の+15キロあった時代があったから。

身体は変わります必ず。

ただし

なみなみならぬ改善を。

一緒にしていきましょね!!

YUKI

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