並大抵では掴めない

火曜日の朝レッスン♪ 夢応援レッスンに、今日はかつて夢に向かって真っ直ぐだった先輩も参戦！！ 気付いてるかな？？ 先生よりも先輩の目は厳しいことを♡ たくさんの方に見守られながら、成長してくださいませ。 ********** 少々身体が気になる所です。 今日も45分のエクササイズ&ワークアウトをし、バーとフロアの90分。 気づけば500mlの水をほぼ飲んでいませんでした。 水分は補給しましょう。 暑くはなくても身体は渇いています。 1日にトータル2リットルの水を飲んでも、彼女の場合は足りないほどなはずです。 季節問わず。 代謝を上げてデトックス！ ダンサーは、見られるお仕事ですよ。 体型維持ができなければ務まりません。

その上で、怪我や病気から遠いことはなお良しです。 まずは、【維持】 変動が激しい年齢ではあります。 食べ物云々今の所はまだ厳しくは伝えていませんが、 食べたものや飲んだものをチェック してまずは、彼女自身に自覚の見直しをさせることも必要だなと感じました。 過度なダイエットはすすめません。 食べないなんてタブーです。 もしかすると、食べな足りないか 飲み足りないか 偏っているか

振り幅が大きいか

そのことで身体の代謝が上がらないことも考えられます。 ・回数や時間帯の見直し ・水分摂取の見直し ・間食の見直し (チョコレート1個、ビスケット1枚食べるのならば「おにぎり」「ゆでたまご」「バナナ」などなど他に選びようもありますからね) 食に関してもまだまだ努力できることはたっくさんありそうです。