プランク
夏休みもあと少し。今日は時間を繰り上げてのレッスン。月曜日の3rdクラス以上のレッスンでした。
レッスンを終えて後悔したことは...あと2時間スタジオをお借りしていればよかったな...ということです。私のミスチョイスでした。
今日はお昼前からスタートしました。月曜のレッスン内容ですので、まずは足先のエクササイズとワークアウトから。
今日のワークアウトは
「プランク」を中心に行なっています。
通常通り、うつ伏せの状態で肘をついて行うもの
片足上げ
パッセ上げ
そして横向きプランク
も少しずつ取り入れています。
(今日おやすみだった子は、ぜひ時間を見つけてやってね)