プランク

夏休みもあと少し。今日は時間を繰り上げてのレッスン。月曜日の3rdクラス以上のレッスンでした。

レッスンを終えて後悔したことは...あと2時間スタジオをお借りしていればよかったな...ということです。私のミスチョイスでした。

今日はお昼前からスタートしました。月曜のレッスン内容ですので、まずは足先のエクササイズとワークアウトから。

今日のワークアウトは

「プランク」を中心に行なっています。

通常通り、うつ伏せの状態で肘をついて行うもの

片足上げ

パッセ上げ

そして横向きプランク

も少しずつ取り入れています。

(今日おやすみだった子は、ぜひ時間を見つけてやってね)