足の怪我について

ダンサーに起こりうる怪我

について、野津先生がまとめられたものをアップします。

ただ怪我をした後に、どういう風に自分が向き合うか

という事も大切だと思います。

入浴後はセルフケア・マッサージを毎日する事は常に心がけています。

どこを痛めても踊るにはとても厳しいのですが（笑）

足を痛めてしまうと、通常のエクササイズを行うにも、ポアントを履くにも辛い。

夏でもサンダルはなるべく避けています。

(一度サンダルをはいていたら、満員電車でピンヒールの方のヒールで踏まれてしまい...素足はやめよう。サンダルは危険だと思いました。

幸い軽い腫れで済んだのが奇跡！

ちょっと私の足は異常なほど強いので、参考にはなりません。

でも

大事にするという意識は高いと自分では思っています。

理由は踊りたいから

今は

子どもたちと踊り教えたいから

です。

ダンサーと怪我は残念ながら、無関係とはいかない問題です。

だからこそこんな怪我があること

こんな場合の対処

そして

野津先生もポイントとして書かれていますが、「なにを摂取するか」(食事)

は大切ですね。

YUKI