呼吸に意識を

朝のレッスン時間をなぜか私が間違えてしまい

随分と早くスタジオ入りしていたYUKIティです（笑）

おかげで、

アップも存分に出来て

勉強もできました（笑）学生みたいな感覚。

朝の時間は効率よく効果的ですね。

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今週は週末までスケジュールが詰まっています。

今日はまずは《レッスン》！！

久しぶりにリハーサルを抜いてフルワークとポアントワークを行いました。

忙しい合間をぬってレッスンをするJrたち。

その意識は高いな

と感じます。

注意をシンプルに受け入れてくれている真っ直ぐな姿勢に感心してしまいます。

日誌に書くことは、今子どもたちの心の状態はなさそう。

きっとちょっと動きにくくて、身体が思うようにいかない

という面はそれぞれにあると思うので、今日のレッスンでまずは感じたこと

力んでいた力が抜けていけばいいなと思います。

勉強の合間で出来ること

ストレッチや筋トレ、マッサージや入浴。

色々あると思うけれど、もっとシンプルに！

《自分の呼吸》

に意識を向けてみて欲しいと思います。

まずは寝る前に深呼吸を。

鼻から吸って

口でゆっくり吐いてみてください。

それになれたら

吐き出し切る！！

という感覚を感じてみてください。

レッスンの中で、少し足りていないところ。

息を吐き出し切ること。

ここに注目して移動の電車でもやってみてね。

次回の身体はきっと今日より軽くなっているはず。

あとはこのまま

どんな時もなるべくポジティブな方向に思考を向けてね。

反省や足りていない部分に目を向けたことに対して

ポジティブに《次のための準備》に繋げてください。

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レッスンの後、リズミッククラスがありました。このアシスタントにつく子は新しいメンバーの子と先日対面しました。

今日は着替えていたら、その子がやってきたので

「はじめまして」と自己紹介をしてもらっています。

初めてのメンバー。

どちらもちょっとドキドキでしたね。

新しい後輩さんをどうぞよろしくお願いします。

YUKI