YUKI
2021年8月1日
Jrは元気に朝からレッスン♪
当校唯一のマダムもレッスン参加。
今日は、久しぶりに30分時間をかけてエクササイズからスタート。
その中で、《呼吸》の確認に時間をかけました。
【息を吐き出し切る】感覚から掴んでもらえたらと、
① 座位 鼻で息を吸い込む時にお腹をパンパンに膨らませる
口で吐くときは 身体も丸めちゃうくらい出し尽くす
《パンパンの風船の空気が抜けるイメージ。》
② 姿勢を正したまま ①と同じ呼吸で
お腹だけ膨らんだり縮んだりを感じて
③ 姿勢を正して お腹周りも出来るだけ維持したまま呼吸をする
この①・②・③ ステップ
ぜひ！
家でも移動中でも
勉強の合間でもやってみてください♪
この③ステップを行ったあとは、
吐き切る意識をメインに腹筋を行いました。
今日のこれだけでも、いつもより少々しんどかった！と
子どもたちに聞くと挙手していました。
続けてください。
吐き切って、出し切ってください！！
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【出し切る】
昨日のコカリナさんとの合同リハーサルは、Jr皆
それぞれ充実感を得たようです。
3人揃って、ノートに感想が書かれていることは珍しい。
それくらい楽しかったっていうことですね。
観ていて感じたことは、素直に
【上達したな〜】
ということでした。
だけどやっぱり！
今ひとつ惜しい！！と感じたのは【表情】。
ハードに踊り続けるなかで、いろんなことに注意をし続けていると思うけれど
音が鳴ったら《楽しむ》！
そのためにリハーサルがあって
それを踏むためにレッスンを積み重ねています。
どうぞ自信をもっともって。
(今日子どもたちにも伝えました)
転んでも
ミスしても
全然構わない！
思い切って、そしてどうか
生演奏も数分の踊りも、存分に楽しんで！！
ノートに書いていた
楽しい！そのままをぶつけてください。
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子どもたち自身、身体の波と感覚を感じ始めています。
女性ならではの波と、その時の身体の変化です。
「いつもと違う」
「重たい」
その変化、自分たちで掴んでいるようです。
とても！大切なことです。
YUKI